Natürliche Mittel bei natürlichen Wehwehchen

Zusätzlich zu der psychischen Veränderung in den ersten Wochen der
Schwangerschaft kommt nun auch die natürliche körperliche und hormonelle
Umstellung hinzu. Das kann zu natürlichen Beschwerden in der Schwangerschaft führen.
Hier eine Auflistung von Hausmittelchen gegen die Beschwerden:

Was hilft bei Übelkeit?
• kandierter Ingwer
• heißes Ingwerwasser (frische, in Scheiben geschnittene Ingwerwurzeln
mit heißem Wasser überbrühen)
• häufig, kleine Mahlzeiten
• Oliven (schwarze, griechische)
• Salzkräcker
• Frische Luft
• “Andere Umstände Öl”
• Umstellung der Ernährung: warmes Frühstück, Kraftbrühen, keine kalten
Getränke
• Akupunktur

Was hilft bei Sodbrennen?
• Sodbrennen auslösende Stoffe wie Kaffee, Orangensaft, Sauerteigbrot,
fettreiche Speißen, Zucker, scharfe Gewürze und Lebensmittel vermeiden
• mehrere kleine Mahlzeiten
• Langsam und gut kauen
• kühlende Lebensmittel wie Wassermelonen, Spargel, Gurken, Tomaten,
Karotten, Spinat, Tofu, Melanzani, Rettich, Radieschen, Birnen,
Zwetschken, Pfirsichen, Mungbohnen, grünen Tee, Pfefferminztee,
Bananen, Bittergurken, Morcheln, Erdbeeren, gekochte Enten, Schweine und
Hühnerfleisch sowie Mais, Kardamom, Fenchel zu sich nehmen

Hilfreich können ausserdem sein:
• gekochte Hirse, ungewürzt
• viel Wasser trinken
• Basenpulver
• Kuzu (chin. Wurzel: erhältlich im Reformhaus) in ein wenig Wasser
auflösen und aufkochen, dann Birnensaft hinzugeben und schluckweise
trinken
• Kartoffelsaft
• 1TL Senf
• eine Handvoll Mandeln/Haselnüsse klein kauen und gut einspeicheln
• Nachts: Oberkörper hoch lagern
• Akupunktur

Was hilft bei Verstopfung?
• getrocknete Pflaumen gut kauen, oder über Nacht in Wasser einlegen
und dann essen
• morgens auf nüchternen Magen gekochtes warmes Wasser trinken
• vor Mahlzeiten 1 EL Olivenöl einnehmen
• Leinsamen und Weizenkleie unter Speisen mischen (Achtung: viel Wasser
sonst wird Verstopfung verstärkt)
• Milchzucker (Laktose) ist ein natürliches Abführmittel

Was hilft gegen Wadenkrämpfe:
• flache Schuhe tragen und regelmäflig spazieren gehen
• warm- kalte Wechselduschen (Kneipen)
• Fußgymnastik
• Gut Dehnen vor dem Schlafengehen
• Magnesium und kalziumreiche Ernährung wie z.B.: Walnüsse,
Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Haferflocken, Kohlrabi, Mohn, Hartkäse,
Sesam, Mineralwasser, getrocknete Feigen
Akut:
• den betroffenen Muskel überstrecken
• Wade auf Wärmeflasche legen
• Massieren mit Lavendel-Zypressenöl (kräftig)
• Magnesium einnehmen (Brausetablette oder im Sackerl, Schüssler-Salze)

Was hilft bei Zahnfleischbluten?
• weiche Zahnbürste mit abgerundeten Borsten
• Spülen mit Salbeitee
• Rathania Mundwasser ( Fa. Weleda)
• Aromatherapie: Myrte-Rosengeranien-Öl:
• 1Tr. Täglich auf die Zahnpasta geben (wirkt wundheilend und festigt das
Bindegewebe)

Alles Liebe,
Hebamme Eveline